hiphop.gr
 

To Monozigo

PartyAnimal – Κυρ, 29 Μαϊ 11, 00:15, 2625 αναγνώσεις

Psilwnei?

Top 100 MOVIES
http://www.imdb.com/list/ay4qUozLOoY/

10 FAV MOVIES
http://www.youtube.com/watch?v=gdjVRX_OJTo

ΣΕΛΙΔΑ:

Απαντήσεις – σελίδα 3 / 4

Μάρσαλ – Τρι, 31 Μαϊ 11, 12:02

Jack ΝωρίςΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 11:59

Eίμαι 16 πρώτον..κάθε μέρα από 2 και δε παθαίνεις τίποτα..ελεγμένο από γιατρούς.
Όσο για το τριτο δεν είμαι σίγουρος κατά πόσο ισχύει

Τα δυο φιλε μου δεν κανουν κακο αλλα δεν κανουν και διαφορα στον ογκο ...

νταξ απλώς θέλω να δυναμώσω για τη μπάλα γιατί παίζω φούτσαλ όπου υπάρχουν πολλές επαφές κλπ
με απέτρεψε να πάρω πρωτείνες κλπ γιατί λέει ότι υπάρχουν πολλο'ι κίνδυνοι και δε ξέρουμε πως θα αντιδρασει ο οργανισμός κλπ,οπότε μου είπε ότι η καλύτερη λύση ειναι αυτή..σε 10 μέρες θα αρχίσω και γυμναστήριο και θα δείξει πως θα πάνε τα πράγματα.

Λούζομαι με βενζίνη,φλόγα μου βάζω δε καίγομαι.
τα βλέπω όλα κίτρινα και μπλε-Θύρα 6

Timeus – Τρι, 31 Μαϊ 11, 12:02

xouliοΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 12:00

TimeusΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 11:59

S fοr SoυvlakiΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 11:52

TimeusΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 11:48

ΜάρσαλΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 11:07

TimeusΔευτέρα, 30 Μαϊ. 2011, 22:37

PartyAnimalΔευτέρα, 30 Μαϊ. 2011, 19:01
Enow An Voithaei Stin Anaptiksh Tou Skeletou To Monozigo Diladh Kai Sto Ypsos

για το μπασκετ εγω ξερω
παντος το μονοζιγο ειναι παρα πολυ καλο για να χασεις κιλα

:?

ναι ρε!
οσοι κανουν ογκο δεν πρεπει να κανουν μονοζυγο

malaka eisai ilithios stamata na dineis symnboules

asto file mou paratise to gamise to

i kati tetoio telospantwn

δεν σε εβρισα εγω ρε ηλιθιε
αμα διαφονεις καπου τεκμιριοσε την αποψη σου και σταματα να μαλακιζεσε

τεκμιριοσε

μεσινχορις

edit

Jack Νωρίς – Τρι, 31 Μαϊ 11, 12:04

νταξ απλώς θέλω να δυναμώσω για τη μπάλα γιατί παίζω φούτσαλ όπου υπάρχουν πολλές επαφές κλπ
με απέτρεψε να πάρω πρωτείνες κλπ γιατί λέει ότι υπάρχουν πολλο'ι κίνδυνοι και δε ξέρουμε πως θα αντιδρασει ο οργανισμός κλπ,οπότε μου είπε ότι η καλύτερη λύση ειναι αυτή..σε 10 μέρες θα αρχίσω και γυμναστήριο και θα δείξει πως θα πάνε τα πράγματα.

Φουτσαλ ? lawl ... wtfit?

Μάρσαλ – Τρι, 31 Μαϊ 11, 12:05

Jack ΝωρίςΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 12:04

νταξ απλώς θέλω να δυναμώσω για τη μπάλα γιατί παίζω φούτσαλ όπου υπάρχουν πολλές επαφές κλπ
με απέτρεψε να πάρω πρωτείνες κλπ γιατί λέει ότι υπάρχουν πολλο'ι κίνδυνοι και δε ξέρουμε πως θα αντιδρασει ο οργανισμός κλπ,οπότε μου είπε ότι η καλύτερη λύση ειναι αυτή..σε 10 μέρες θα αρχίσω και γυμναστήριο και θα δείξει πως θα πάνε τα πράγματα.

Φουτσαλ ? lawl ... wtfit?

Λούζομαι με βενζίνη,φλόγα μου βάζω δε καίγομαι.
τα βλέπω όλα κίτρινα και μπλε-Θύρα 6

Jack Νωρίς – Τρι, 31 Μαϊ 11, 12:07

ΜάρσαλΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 12:05

Jack ΝωρίςΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 12:04

νταξ απλώς θέλω να δυναμώσω για τη μπάλα γιατί παίζω φούτσαλ όπου υπάρχουν πολλές επαφές κλπ
με απέτρεψε να πάρω πρωτείνες κλπ γιατί λέει ότι υπάρχουν πολλο'ι κίνδυνοι και δε ξέρουμε πως θα αντιδρασει ο οργανισμός κλπ,οπότε μου είπε ότι η καλύτερη λύση ειναι αυτή..σε 10 μέρες θα αρχίσω και γυμναστήριο και θα δείξει πως θα πάνε τα πράγματα.

Φουτσαλ ? lawl ... wtfit?

:?:

ε που να ξερω ρε συ τι ειναι το φουτσαλ ... εψαξα γκουγκλ και βρηκα .. Ονομα και τουτο .... φουτσαλ ... σαν ΠΟΥΤΣΑ(Λ) ακουγεται :thumbup:

Μάρσαλ – Τρι, 31 Μαϊ 11, 12:08 – Τελευταία αλλαγή: Τρι, 31 Μαϊ 11, 12:10 by Μάρσαλ

Jack ΝωρίςΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 12:07

ΜάρσαλΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 12:05

Jack ΝωρίςΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 12:04

νταξ απλώς θέλω να δυναμώσω για τη μπάλα γιατί παίζω φούτσαλ όπου υπάρχουν πολλές επαφές κλπ
με απέτρεψε να πάρω πρωτείνες κλπ γιατί λέει ότι υπάρχουν πολλο'ι κίνδυνοι και δε ξέρουμε πως θα αντιδρασει ο οργανισμός κλπ,οπότε μου είπε ότι η καλύτερη λύση ειναι αυτή..σε 10 μέρες θα αρχίσω και γυμναστήριο και θα δείξει πως θα πάνε τα πράγματα.

Φουτσαλ ? lawl ... wtfit?

:?:

ε που να ξερω ρε συ τι ειναι το φουτσαλ ... εψαξα γκουγκλ και βρηκα .. Ονομα και τουτο .... φουτσαλ ... σαν ΠΟΥΤΣΑ(Λ) ακουγεται :) :thumbup:

http://www.youtube.com/watch?v=FjQz5In70SY
Έντιτ. http://www.youtube.com/watch?v=Iw_6nAo2rZg&feature=related

Λούζομαι με βενζίνη,φλόγα μου βάζω δε καίγομαι.
τα βλέπω όλα κίτρινα και μπλε-Θύρα 6

S fοr Soυvlaki – Τρι, 31 Μαϊ 11, 12:12

TimeusΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 11:59

S fοr SoυvlakiΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 11:52

TimeusΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 11:48

ΜάρσαλΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 11:07

TimeusΔευτέρα, 30 Μαϊ. 2011, 22:37

PartyAnimalΔευτέρα, 30 Μαϊ. 2011, 19:01
Enow An Voithaei Stin Anaptiksh Tou Skeletou To Monozigo Diladh Kai Sto Ypsos

για το μπασκετ εγω ξερω
παντος το μονοζιγο ειναι παρα πολυ καλο για να χασεις κιλα

:?

ναι ρε!
οσοι κανουν ογκο δεν πρεπει να κανουν μονοζυγο

malaka eisai ilithios stamata na dineis symnboules

asto file mou paratise to gamise to

i kati tetoio telospantwn

δεν σε εβρισα εγω ρε ηλιθιε
αμα διαφονεις καπου τεκμιριωσε την αποψη σου και σταματα να μαλακιζεσε

ti na tekmiriwsw re karmiri, den yparxei askisi apokleistika gia ogko i askisi apokleistika gia grammwsi

ogko kaneis otan trws parapanw thermides apo oses kais kai grammwsi to antistrofo

Timeus – Τρι, 31 Μαϊ 11, 12:19

S fοr SoυvlakiΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 12:12

TimeusΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 11:59

S fοr SoυvlakiΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 11:52

TimeusΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 11:48

ΜάρσαλΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 11:07

TimeusΔευτέρα, 30 Μαϊ. 2011, 22:37

PartyAnimalΔευτέρα, 30 Μαϊ. 2011, 19:01
Enow An Voithaei Stin Anaptiksh Tou Skeletou To Monozigo Diladh Kai Sto Ypsos

για το μπασκετ εγω ξερω
παντος το μονοζιγο ειναι παρα πολυ καλο για να χασεις κιλα

:?

ναι ρε!
οσοι κανουν ογκο δεν πρεπει να κανουν μονοζυγο

malaka eisai ilithios stamata na dineis symnboules

asto file mou paratise to gamise to

i kati tetoio telospantwn

δεν σε εβρισα εγω ρε ηλιθιε
αμα διαφονεις καπου τεκμιριωσε την αποψη σου και σταματα να μαλακιζεσε

ti na tekmiriwsw re karmiri, den yparxei askisi apokleistika gia ogko i askisi apokleistika gia grammwsi

ogko kaneis otan trws parapanw thermides apo oses kais kai grammwsi to antistrofo

απο εδω φαινετε οτι δεν ξερεις απο γυμναστικη
υπαρχουνε ασκησης για γραμμωση αποκλειστικα για γραμμοση και αλλες για ογκο

S fοr Soυvlaki – Τρι, 31 Μαϊ 11, 12:20

TimeusΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 12:19

S fοr SoυvlakiΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 12:12

TimeusΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 11:59

S fοr SoυvlakiΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 11:52

TimeusΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 11:48

ΜάρσαλΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 11:07

TimeusΔευτέρα, 30 Μαϊ. 2011, 22:37

PartyAnimalΔευτέρα, 30 Μαϊ. 2011, 19:01
Enow An Voithaei Stin Anaptiksh Tou Skeletou To Monozigo Diladh Kai Sto Ypsos

για το μπασκετ εγω ξερω
παντος το μονοζιγο ειναι παρα πολυ καλο για να χασεις κιλα

:?

ναι ρε!
οσοι κανουν ογκο δεν πρεπει να κανουν μονοζυγο

malaka eisai ilithios stamata na dineis symnboules

asto file mou paratise to gamise to

i kati tetoio telospantwn

δεν σε εβρισα εγω ρε ηλιθιε
αμα διαφονεις καπου τεκμιριωσε την αποψη σου και σταματα να μαλακιζεσε

ti na tekmiriwsw re karmiri, den yparxei askisi apokleistika gia ogko i askisi apokleistika gia grammwsi

ogko kaneis otan trws parapanw thermides apo oses kais kai grammwsi to antistrofo

απο εδω φαινετε οτι δεν ξερεις απο γυμναστικη
υπαρχουνε ασκησης για γραμμωση αποκλειστικα για γραμμοση και αλλες για ογκο

ok ta parataw giati eisai karagkiozis

dwse tis symboules sou stous forumites na pane mprosta

basika mia erwtisi omws

diladi ti akribws kanei i askisi pou einai gia grammwsi? afairei to lipos? mipws eisai pio karagkiozis apo oso nomiza?

Timeus – Τρι, 31 Μαϊ 11, 12:28

S fοr SoυvlakiΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 12:20

TimeusΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 12:19

S fοr SoυvlakiΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 12:12

TimeusΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 11:59

S fοr SoυvlakiΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 11:52

TimeusΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 11:48

ΜάρσαλΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 11:07

TimeusΔευτέρα, 30 Μαϊ. 2011, 22:37

PartyAnimalΔευτέρα, 30 Μαϊ. 2011, 19:01
Enow An Voithaei Stin Anaptiksh Tou Skeletou To Monozigo Diladh Kai Sto Ypsos

για το μπασκετ εγω ξερω
παντος το μονοζιγο ειναι παρα πολυ καλο για να χασεις κιλα

:?

ναι ρε!
οσοι κανουν ογκο δεν πρεπει να κανουν μονοζυγο

malaka eisai ilithios stamata na dineis symnboules

asto file mou paratise to gamise to

i kati tetoio telospantwn

δεν σε εβρισα εγω ρε ηλιθιε
αμα διαφονεις καπου τεκμιριωσε την αποψη σου και σταματα να μαλακιζεσε

ti na tekmiriwsw re karmiri, den yparxei askisi apokleistika gia ogko i askisi apokleistika gia grammwsi

ogko kaneis otan trws parapanw thermides apo oses kais kai grammwsi to antistrofo

απο εδω φαινετε οτι δεν ξερεις απο γυμναστικη
υπαρχουνε ασκησης για γραμμωση αποκλειστικα για γραμμοση και αλλες για ογκο

ok ta parataw giati eisai karagkiozis

dwse tis symboules sou stous forumites na pane mprosta

basika mia erwtisi omws

diladi ti akribws kanei i askisi pou einai gia grammwsi? afairei to lipos? mipws eisai pio karagkiozis apo oso nomiza?

λοιπον να σου αναφερω ενα πολυ απλο παραδειγμα γιατι αποτι βλεπω μιλας χωρις να ξερεις
για γραμμωση πολυ καλη ασκηση ειναι να κανεις puss ups με γρηγορο tempo ετσι και χανεις κοιλα και κανεις γραμμωση
αν θες ογκο ανεβοκατευενεις αργα(κυριος στο κατευασμα)

S fοr Soυvlaki – Τρι, 31 Μαϊ 11, 12:30

TimeusΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 12:28

S fοr SoυvlakiΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 12:20

TimeusΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 12:19

S fοr SoυvlakiΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 12:12

TimeusΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 11:59

S fοr SoυvlakiΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 11:52

TimeusΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 11:48

ΜάρσαλΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 11:07

TimeusΔευτέρα, 30 Μαϊ. 2011, 22:37

PartyAnimalΔευτέρα, 30 Μαϊ. 2011, 19:01
Enow An Voithaei Stin Anaptiksh Tou Skeletou To Monozigo Diladh Kai Sto Ypsos

για το μπασκετ εγω ξερω
παντος το μονοζιγο ειναι παρα πολυ καλο για να χασεις κιλα

:?

ναι ρε!
οσοι κανουν ογκο δεν πρεπει να κανουν μονοζυγο

malaka eisai ilithios stamata na dineis symnboules

asto file mou paratise to gamise to

i kati tetoio telospantwn

δεν σε εβρισα εγω ρε ηλιθιε
αμα διαφονεις καπου τεκμιριωσε την αποψη σου και σταματα να μαλακιζεσε

ti na tekmiriwsw re karmiri, den yparxei askisi apokleistika gia ogko i askisi apokleistika gia grammwsi

ogko kaneis otan trws parapanw thermides apo oses kais kai grammwsi to antistrofo

απο εδω φαινετε οτι δεν ξερεις απο γυμναστικη
υπαρχουνε ασκησης για γραμμωση αποκλειστικα για γραμμοση και αλλες για ογκο

ok ta parataw giati eisai karagkiozis

dwse tis symboules sou stous forumites na pane mprosta

basika mia erwtisi omws

diladi ti akribws kanei i askisi pou einai gia grammwsi? afairei to lipos? mipws eisai pio karagkiozis apo oso nomiza?

λοιπον να σου αναφερω ενα πολυ απλο παραδειγμα γιατι αποτι βλεπω μιλας χωρις να ξερεις
για γραμμωση πολυ καλη ασκηση ειναι να κανεις puss ups με γρηγορο tempo ετσι και χανεις κοιλα και κανεις γραμμωση
αν θες ογκο ανεβοκατευενεις αργα(κυριος στο κατευασμα)

klaiw ligo alla tha prospathisw na eimai kalos mazi sou

psaksto prwta monos sou kai meta ela na ta grapseis auta me tosi sigouria

basika auto mou ti spaei sto forum

oti oloi einai eidikoi xwris na exoun idea

Timeus – Τρι, 31 Μαϊ 11, 12:33

S fοr SoυvlakiΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 12:30

TimeusΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 12:28

S fοr SoυvlakiΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 12:20

TimeusΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 12:19

S fοr SoυvlakiΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 12:12

TimeusΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 11:59

S fοr SoυvlakiΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 11:52

TimeusΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 11:48

ΜάρσαλΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 11:07

TimeusΔευτέρα, 30 Μαϊ. 2011, 22:37

PartyAnimalΔευτέρα, 30 Μαϊ. 2011, 19:01
Enow An Voithaei Stin Anaptiksh Tou Skeletou To Monozigo Diladh Kai Sto Ypsos

για το μπασκετ εγω ξερω
παντος το μονοζιγο ειναι παρα πολυ καλο για να χασεις κιλα

:?

ναι ρε!
οσοι κανουν ογκο δεν πρεπει να κανουν μονοζυγο

malaka eisai ilithios stamata na dineis symnboules

asto file mou paratise to gamise to

i kati tetoio telospantwn

δεν σε εβρισα εγω ρε ηλιθιε
αμα διαφονεις καπου τεκμιριωσε την αποψη σου και σταματα να μαλακιζεσε

ti na tekmiriwsw re karmiri, den yparxei askisi apokleistika gia ogko i askisi apokleistika gia grammwsi

ogko kaneis otan trws parapanw thermides apo oses kais kai grammwsi to antistrofo

απο εδω φαινετε οτι δεν ξερεις απο γυμναστικη
υπαρχουνε ασκησης για γραμμωση αποκλειστικα για γραμμοση και αλλες για ογκο

ok ta parataw giati eisai karagkiozis

dwse tis symboules sou stous forumites na pane mprosta

basika mia erwtisi omws

diladi ti akribws kanei i askisi pou einai gia grammwsi? afairei to lipos? mipws eisai pio karagkiozis apo oso nomiza?

λοιπον να σου αναφερω ενα πολυ απλο παραδειγμα γιατι αποτι βλεπω μιλας χωρις να ξερεις
για γραμμωση πολυ καλη ασκηση ειναι να κανεις puss ups με γρηγορο tempo ετσι και χανεις κοιλα και κανεις γραμμωση
αν θες ογκο ανεβοκατευενεις αργα(κυριος στο κατευασμα)

klaiw ligo alla tha prospathisw na eimai kalos mazi sou

psaksto prwta monos sou kai meta ela na ta grapseis auta me tosi sigouria

basika auto mou ti spaei sto forum

oti oloi einai eidikoi xwris na exoun idea

ωραια ρε ειδικε
δωσε μας τα φωτα σου και σε μας που δεν ξερουμε

xnoudaki – Τρι, 31 Μαϊ 11, 12:34

ta xeria markenoun

rwta ton seem pou kserei to a8lima

ο ΠΑΝΑΡΟΣ – Τρι, 31 Μαϊ 11, 12:57

5 ευτω στον s φορ σοθβλακι

fuck this
im going airborne

ξερω οτι ειμαι ανεπ ηδη – Τρι, 31 Μαϊ 11, 15:14

ΜάρσαλΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 12:08

Jack ΝωρίςΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 12:07

ΜάρσαλΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 12:05

Jack ΝωρίςΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 12:04

νταξ απλώς θέλω να δυναμώσω για τη μπάλα γιατί παίζω φούτσαλ όπου υπάρχουν πολλές επαφές κλπ
με απέτρεψε να πάρω πρωτείνες κλπ γιατί λέει ότι υπάρχουν πολλο'ι κίνδυνοι και δε ξέρουμε πως θα αντιδρασει ο οργανισμός κλπ,οπότε μου είπε ότι η καλύτερη λύση ειναι αυτή..σε 10 μέρες θα αρχίσω και γυμναστήριο και θα δείξει πως θα πάνε τα πράγματα.

Φουτσαλ ? lawl ... wtfit?

:?:

ε που να ξερω ρε συ τι ειναι το φουτσαλ ... εψαξα γκουγκλ και βρηκα .. Ονομα και τουτο .... φουτσαλ ... σαν ΠΟΥΤΣΑ(Λ) ακουγεται :) :thumbup:

http://www.youtube.com/watch?v=FjQz5In70SY
Έντιτ. http://www.youtube.com/watch?v=Iw_6nAo2rZg&feature=related

Ρε φιλε,οκ σου αρεσει το αθλημα,ομως ΓΙΑ ΠΟΙΟΝ ΠΟΥΣΤΗ ΛΟΓΟ να το παιζεις ενω μπορεις να παιξεις κανονικη μπαλα?Αν ειμασταν σε καμια χωρα που δεν θα μπορουσαμε να παιξουμε,δηλαδη δεν θα υπηρχαν γηπεδα οκ αλλα εδω ρε γαμωτο?Ειναι σαν να εισαι σε γηπεδο και αντι να παιξεις εκει να πηγαινεις και να παιζεις στο ταρταν(εκεινοι οι ροζ-μοβ διαδρομοι πουτρεχουν οι αθλητες)

Ο χρήστης υπάρχει ηδη στην λίστα των ανεπιθύμιτων!

χάπι μπόι_2 – Τρι, 31 Μαϊ 11, 15:49

MichelangeloΔευτέρα, 30 Μαϊ. 2011, 19:12

Chicha- Slim Fuckin ShadyΚυριακή, 29 Μαϊ. 2011, 14:44

kavourogamosaurosΚυριακή, 29 Μαϊ. 2011, 14:26
arxidia alla kanei foverh plath monozigo h kaluterh askhsh filos

πρεπει να κανω ρε πουστη καμπουριαζω γαμω τη πουτανα μου :?

υπάρχει μια ωραία άσκηση

ξαπλώνεις μπρούμυτα, όπως όταν πας να κάνεις ραχιαίους
και σηκώνεις τα άκρα και το κεφάλι σου όπως θα ήσουν αν έκανες ελεύθερη πτώση
( http://www.bkpc.co.uk/freefall.jpg στο περίπου...)
με λίγα λόγια το κεφάλι ψηλά και το σαγόνι να κοιτάει όσο το δυνατόν πάνω
τα χέρια ανοιγμένα, ίσια και προς τα πάνω με σημαντική λεπτομέρεια οι αντίχειρες να κοιτάζουν το ταβάνι
και τα πόδια ψηλά

θα είναι άβολη στην αρχή, προσπάθησε να κάτσεις όσο περισσότερο χρόνο μπορείς
και με τον καιρό θα το συνηθίζεις να κάθεσαι έτσι 1- 1.30 λεπτο, 2-3 φορές

πολύ αποτελεσματική για την σπονδυλική στήλη, την σωστή στάση του σώματος κτλ


αλλά βέβαια η γυμναστική σε όλα αυτά τα θέμα απλώς βοηθάει, και αυτό με τον καιρό

ψηνομαι να το δοκιμάσω το βραδυ
αλλα λογικά είναι κάπως σαν το στρετσινγκ στο μονόζυγο σωστά;

VeNSTa – Τρι, 31 Μαϊ 11, 16:07

o anthrwpos dei einai plastelini den psiloneis etsi opos nomizeis px pou lene oi mpasketbolistes sunexeia pidane kai psilonoun mlkies einai
alla pantws pisteuw mporeis na kerdiseis 2 - 3 pontous me to monozugo alla mono na kremese gt tha anoiksoun ta kena sthn spondiliki stilh

@timeus to monozugo sou anoigei thn plath etsi opos kanena mhxanima kai gia ogko kai gia ola an kai ogko grammwsh kai auta ta thewrw mlkies

FORUMΟΠΟΙΝΙΤΗΣ!!!!!!!! -> http://www.hiphop.gr/forum_topic/270115/1
۩۞۩ † |͇̿ ͇̿ ̶͇̿ι |̶̿ ̶̿ ̶̶̿̿| |̿ V ̿| |̶͇̿ ̶͇̿ ͇̿.......|͇̿ ͇̿ ͇̿| \ ͇ / |̶͇̿ ̶͇̿ ͇̿ |̶̿ ̶̿ ̶̿ ̶̿|† ۩۞۩.
ΤΑ ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΘΡΑΝΙΑ CREW

kavourogamosauros – Τρι, 31 Μαϊ 11, 16:08

TimeusΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 11:48

ΜάρσαλΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 11:07

TimeusΔευτέρα, 30 Μαϊ. 2011, 22:37

PartyAnimalΔευτέρα, 30 Μαϊ. 2011, 19:01
Enow An Voithaei Stin Anaptiksh Tou Skeletou To Monozigo Diladh Kai Sto Ypsos

για το μπασκετ εγω ξερω
παντος το μονοζιγο ειναι παρα πολυ καλο για να χασεις κιλα

:?

ναι ρε!
οσοι κανουν ογκο δεν πρεπει να κανουν μονοζυγο

ti leei autos re

Michelangelo – Τρι, 31 Μαϊ 11, 16:09

χάπι μπόι_2Τρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 15:49

MichelangeloΔευτέρα, 30 Μαϊ. 2011, 19:12

Chicha- Slim Fuckin ShadyΚυριακή, 29 Μαϊ. 2011, 14:44

kavourogamosaurosΚυριακή, 29 Μαϊ. 2011, 14:26
arxidia alla kanei foverh plath monozigo h kaluterh askhsh filos

πρεπει να κανω ρε πουστη καμπουριαζω γαμω τη πουτανα μου :?

υπάρχει μια ωραία άσκηση

ξαπλώνεις μπρούμυτα, όπως όταν πας να κάνεις ραχιαίους
και σηκώνεις τα άκρα και το κεφάλι σου όπως θα ήσουν αν έκανες ελεύθερη πτώση
( http://www.bkpc.co.uk/freefall.jpg στο περίπου...)
με λίγα λόγια το κεφάλι ψηλά και το σαγόνι να κοιτάει όσο το δυνατόν πάνω
τα χέρια ανοιγμένα, ίσια και προς τα πάνω με σημαντική λεπτομέρεια οι αντίχειρες να κοιτάζουν το ταβάνι
και τα πόδια ψηλά

θα είναι άβολη στην αρχή, προσπάθησε να κάτσεις όσο περισσότερο χρόνο μπορείς
και με τον καιρό θα το συνηθίζεις να κάθεσαι έτσι 1- 1.30 λεπτο, 2-3 φορές

πολύ αποτελεσματική για την σπονδυλική στήλη, την σωστή στάση του σώματος κτλ


αλλά βέβαια η γυμναστική σε όλα αυτά τα θέμα απλώς βοηθάει, και αυτό με τον καιρό

ψηνομαι να το δοκιμάσω το βραδυ
αλλα λογικά είναι κάπως σαν το στρετσινγκ στο μονόζυγο σωστά;

πιθανόν
πάντως καμία άσκηση δεν είναι ίδια με κάποια άλλη, ίσως ως έναν βαθμό αλλά κάθε μια έχει ξεχωριστές λεπτομέρειες



Όσο για την συζήτηση που κάνουν πάνω για τον όγκο, τις κάμψεις και το μονόζυγο, Lol
Για κάθε σκοπό υπάρχει μια ΒΑΣΙΚΗ άσκηση και από κει και πέρα 1 εκατομμύριο συμπληρωματικές
Για να ανοίξεις την πλάτη σου (τα φτερά που λένε), να της δώσεις σχήμα, θα κάνεις μονόζυγο. Για να την γεμίσεις μύες θα κάνεις κωπηλατική με μπάρα.
Απλώς ένας αθλητής ενός επιπέδου δεν βλέπει πλεον όφελος με το μονόζυγο. Επομένως αρχίζει να κάνει ελξεις κρεμώντας κιλά πάνω του. Αλλά και πάλι από ένα σημείο και μετά δεν τον "ανεβάζει" το μονόζυγο, οπότε το χρησιμοποιεί σαν προθέρμανση, 1-2 σετ πριν μπει στην προπόνηση πλάτης για να ζεστάνει την πλάτη του.

Ομοίως και οι κάμψεις. προφανώς αν μπορείς να βγάζεις 5αρες στις πιέσεις πάγκου με κιλά περισσότερα από όσα ζυγίζεις ο ίδιος, είναι επόμενο να μην σου χρησιμεύουν σε τίποτα οι κάμψεις παρά μόνον για προθέρμανση.

Γενικά αν θες να μεγαλώσει το στήθος σου δεν θα κάνεις κάμψεις.

Όμως επειδή κανείς μας εδώ μέσα δεν είναι στα επιπεδα των αθλητών που συζητάμε κάντε τα όλα, καλό θα σας κάνουν, κακό δεν θα σας κάνουν

Πρέζα, σκόρδο και αλάτι

Μάρσαλ – Τρι, 31 Μαϊ 11, 22:00

ξερω οτι ειμαι ανεπ ηδηΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 15:14

ΜάρσαλΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 12:08

Jack ΝωρίςΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 12:07

ΜάρσαλΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 12:05

Jack ΝωρίςΤρίτη, 31 Μαϊ. 2011, 12:04

νταξ απλώς θέλω να δυναμώσω για τη μπάλα γιατί παίζω φούτσαλ όπου υπάρχουν πολλές επαφές κλπ
με απέτρεψε να πάρω πρωτείνες κλπ γιατί λέει ότι υπάρχουν πολλο'ι κίνδυνοι και δε ξέρουμε πως θα αντιδρασει ο οργανισμός κλπ,οπότε μου είπε ότι η καλύτερη λύση ειναι αυτή..σε 10 μέρες θα αρχίσω και γυμναστήριο και θα δείξει πως θα πάνε τα πράγματα.

Φουτσαλ ? lawl ... wtfit?

:?:

ε που να ξερω ρε συ τι ειναι το φουτσαλ ... εψαξα γκουγκλ και βρηκα .. Ονομα και τουτο .... φουτσαλ ... σαν ΠΟΥΤΣΑ(Λ) ακουγεται :) :thumbup:

http://www.youtube.com/watch?v=FjQz5In70SY
Έντιτ. http://www.youtube.com/watch?v=Iw_6nAo2rZg&feature=related

Ρε φιλε,οκ σου αρεσει το αθλημα,ομως ΓΙΑ ΠΟΙΟΝ ΠΟΥΣΤΗ ΛΟΓΟ να το παιζεις ενω μπορεις να παιξεις κανονικη μπαλα?Αν ειμασταν σε καμια χωρα που δεν θα μπορουσαμε να παιξουμε,δηλαδη δεν θα υπηρχαν γηπεδα οκ αλλα εδω ρε γαμωτο?Ειναι σαν να εισαι σε γηπεδο και αντι να παιξεις εκει να πηγαινεις και να παιζεις στο ταρταν(εκεινοι οι ροζ-μοβ διαδρομοι πουτρεχουν οι αθλητες)

Έχεις παίξει ποτέ;
καταρχάς πιο πιθανό είναι να είχαμε αλάνες για 11χ11 παρά γήπεδα για φούτσαλ
δεύτερον θέλει λιγότερη προπόνηση από εντεκάρι και με βολεύει πολύ με μαθήματα κλπ
επισης δεν ειναι τυχαίο που όλοι οι βραζιλιάνοι ξεκινάνε απο φούτσαλ (δες ροναλντίνιο,ρομπίνιο κλπ)

Λούζομαι με βενζίνη,φλόγα μου βάζω δε καίγομαι.
τα βλέπω όλα κίτρινα και μπλε-Θύρα 6


Σελίδα: 1, 2, 3, 4